[...] $$ mój typ się sprawdza Przede wszystkim uznanie dla Maskaeva który mądrze rozegrał tę walkę, trochę szkoda że Nady ją przerwał w ostatniej minucie bo wyglądało już na to jakby Oleg ustawiał sobie Rahmana żeby mu zrobić powtórkę z nurkowania na beton Fajnie że Oleg w końcu coś osiągnał, bo jego kariera zawodowa była prowadzona w idiotyczny [...]
A może pokaz fotki, jak zaczynasz przygodę z siłownia i odrazu masa? Może warto wejść na minus żeby dociąć troszkę i poprawić wrażliwość insulinowa , pobudzić apetyt , dodać cardio a później masa. Jeśli zaczynasz diete nie stosując jej wcześniej musisz mieć chamksą genetykę będąc w bf pozwalającym fajnie budować.
Ja zaczełem ćwiczyć w wieku 13 lat i zdobyłem dwa medale.Wystarczy zapał i systematyczność jak masz jeszcze trochę talentu to już całkiem jest fajnie.Jednak zaczynając w takim wieku musisz dawać z siebie 200 procent
tylko że właśnie do kreatyny mam takie specyficzne podejście. Niby fajnie wszystko rośnie. ale jak patrze na tych wszystkich pakerów co do mnie na siłownie przychodzą to po kreatynie maja takie brzuchy że z kumplem byśmy go razem nie objeli
Witam dzieki za odpowiedzi ,wiem ze te teksty sa proste ale nie ktorych wyrazow nie rozumiem a fajnie by bylo jak by byly napisy:D paxon dziex jeszcze raz
[...] wiedzieć że te które mają opcje składania to są zazwyczaj gorsze ławki więc osobiście wolałbym kupić normalną ławkę a po prostu trzymać ją gdzieś pod oknem czy pod ścianą jako dodatkowy mebel bo tu nie ma co oszczędzać tym bardziej między byle jaką ławką A tą dobrą nie ma aż tak dużej różnicy w cenie. Przy zakupie ławki zwróć uwagę na udźwig [...]
konserwanty i inne śmiecie z ketchupu i musztardy są be chyba ze sa te musztardy z kamisa co maja takie nie zmielone ziarna to te musztardy sa na pewno lepsze niz standardowa sarepska czy tez stolowa a chrzan jeszcze jak swiezy to fajnie piecze w paszczy
[...] potem odzywaja sie stawy, kregoslup itd. Nie wiem czy majac 170 cm i 16 lat w ogole zawracalbym sobie tym glowe, pare centymetrow pewnie jeszcze urosniesz. Mam nadzieje, ze jak dobijesz do powiedzmy 175 cm to sie nie bedziesz przez reszte zycia traumatyzowal, ze jestes niski, szkoda zycia na takie bzdety. Jedni sa wysocy, drudzy nizsi, jedne [...]
[...] Najpierw z własnym ciężarem a później można do wieszać %-) Można wziąć od najprostszego : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Albo taki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 A jak chcesz coś do sufitu to : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 Pozdro %-)
wszystko fajnie ale: może mi ktoś napisze jak to się wymawia bo z tego pliku ciężko mi zrozumieć, wiecie chodzi mi o coś takiego żeby to słowo zapisać fonetycznie polskim litrami bo ja to słyszę tak: " soładej krab " czy to tak powinno być
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
prawidlowe odzywianie jest najwazniejsze w tym sporcie i brak jego moze powodowac wlasnie cos takiego jak opisujesz, co do dietetyka fajnie byloby jakby byl to taki co jest zwiazany ze sportem (juz nawet niekoniecznie sylwetkowym ale wystarczy ze ze sportem) bo na normalnych studiach nie przygotowania po tego typu tematy a jednie dietetyka pod [...]
Wielkie dzieli za posty, naprawde teraz dostaje oswiecenia jak ciezko bedzie mi osiagnac to co sobie zamierzylem. Fajnie znac realne podejscie, ale co by bylo gdybym nie wiedzial ze 2 klasa to naprawde cos wielkiego i osiagnac ja wlasnym treningiem?( teoretyczne zalozenie). Dochodze do wniosku ze tylko inni ludzie ograniczaja nas w tym na co tak [...]
aha dzieki.ja wlasnie zbytnio nie potrafie sam sobie ulozyc diety.jak juz raz tutaj napisalem,to mnie wybrechtali ;p skopiuje czesc jaka napisalem na innym forum : sniadanie (wybieram ktores z tych): *2 jajka na twardo + kromka chleba ciemnego z maki zytniej + herbata bez cukru oraz bez cytyny *2 parowki nie gotowane + kromka chleba ciemnego z [...]
